Poradniki

Kroki poloneza - Jak zatańczyć idealnego poloneza krok po kroku

Autor Halina Sikora
Halina Sikora17.10.20234 min.
Kroki poloneza - Jak zatańczyć idealnego poloneza krok po kroku

Polonez to jeden z najbardziej eleganckich i finezyjnych tańców polskich. Choć kojarzy się głównie z balami i oficjalnymi okazjami, warto nauczyć się go tańczyć, bo dostarcza wiele radości i pozwala rozwinąć umiejętności taneczne. Poniższy poradnik pokaże krok po kroku, jak opanować podstawy tego pięknego tańca.

Jak zacząć naukę poloneza?

Przede wszystkim potrzebna jest dobra motywacja i chęć do nauki. Dobrze znaleźć partnera lub grupę osób, z którymi będzie można razem ćwiczyć. Warto też wybrać odpowiedni kurs tańca prowadzony przez doświadczonego instruktora, który pokaże technikę i poprawi ewentualne błędy. Można również szukać tutoriali wideo w internecie, by obejrzeć poprawne wykonanie figur. Na początku trzeba opanować podstawowe kroki, a dopiero później przechodzić do bardziej skomplikowanych elementów. Regularne ćwiczenia są kluczem do sukcesu.

Czy dzieci też mogą tańczyć poloneza?

Tak, polonez doskonale nadaje się także dla dzieci. Wprowadza on rytm, uczy koordynacji ruchowej i dyscypliny. Naukę warto zacząć od podstawowych kroków i figur, stopniowo je rozbudowując. Z polonezem dzieci oswajają się z tańcem grupowym i kontaktem z partnerem. Tańcząc, uczą się eleganckich manier. Dobrze dostosować tempo i układ do możliwości maluchów. Tańczenie poloneza rozwija w dzieciach muzykalność i zamiłowanie do polskiej tradycji.

W jakim tempie tańczy się poloneza?

Polonez tańczy się w umiarkowanym, statecznym tempie. Tradycyjnie przyjmuje się tempo 60 taktów na minutę. Dzięki temu taniec ma wspaniały, dostojny charakter. Tempo pozwala też na precyzyjne i eleganckie wykonywanie figur. Oczywiście przy polonezie dla dzieci można nieco przyspieszyć. Dobrze jednak zachować powolne, mierzone ruchy, które są typowe dla tego tańca. Płynny, miarowy rytm pomaga też początkującym opanować kroki i sekwencje figur.

Polonez - taniec grupowy czy w parach?

 Kroki poloneza - Jak zatańczyć idealnego poloneza krok po kroku

Tradycją jest tańczenie poloneza w parach, parami ustawionymi w długim korowodzie. Jednak poloneza można też wykonywać w grupie, trzymając się za ręce. Taka forma dobrze sprawdza się na lekcjach tańca dla dzieci. Pozwala ona też wprowadzić elementy układu przy większej liczbie par. W końcowej fazie nauki warto jednak poćwiczyć klasyczny układ parami, by w pełni opanować tę formę poloneza.

Ile par potrzeba do poloneza?

W tradycyjnym polonezie bierze udział zwykle 6-8 par, ustawionych jedna za drugą. Im więcej par, tym korowód staje się bardziej imponujący. Można jednak zatańczyć poloneza nawet w 2 pary - na początku nauki taka forma jest wskazana. Warto też przewidzieć role osób prowadzących i "drugoplanowych", aby uniknąć chaosu przy zmianie kierunku czy figurach. Dobrze, by para otwierająca była wprawiona w prowadzeniu tańca.

Jakie kroki wchodzą w skład poloneza?

Podstawowymi krokami w polonezie są: krok polonezowy (składający się z 3 kroków), krok menuetowy, półobrót w tańcu, przechodzenie w bok. Charakterystyczne są też figury, takie jak: rondo, gwiaździste koła, przejście pod uniesionymi rękoma prowadzących par. Aby dobrze wykonać poloneza, trzeba opanować charakterystyczny, szlachetny sposób poruszania się i trzymania całego ciała.

Które elementy poloneza są najtrudniejsze?

Początkującym najwięcej trudności sprawia zazwyczaj koordynacja ruchów z partnerem i całą grupą podczas zwrotów, zmian kierunku czy mijania się par. Niektóre figury, jak gwiaździste koła, też wymagają wprawy i doświadczenia. Kluczem jest skupienie i "czytanie" ruchów innych tancerzy, aby wszyscy poruszali się zgodnie. Ćwiczenie sekwencji kroków i figur krok po kroku pomoże je dobrze opanować.

Jak dobrać odpowiednią muzykę do poloneza?

Poloneza tańczy się tradycyjnie w rytmie 3/4. Dobrze sprawdzą się utwory polskich kompozytorów z XVIII i XIX wieku - szczególnie polonezy skomponowane przez Michała Kleofasa Ogińskiego. Można też wykorzystać fragmenty polonezów z polskich oper i baletów. Ważne jest, aby muzyka miała stosowne, statyczne tempo i podkreślała szlachetny charakter tańca. Odpowiednio dobrana melodia ułatwi początkującym właściwe odczuwanie rytmu i płynne poruszanie się w tańcu.

Polonez - taniec, który warto zgłębić

Polonez to perełka wśród polskich tańców - jego elegancja i finezja zachwycają od wieków. Warto poświęcić czas, by opanować jego podstawy - zarówno dla rozwoju umiejętności tanecznych, jak i pielęgnowania polskiej tradycji. Systematyczne ćwiczenie kroków i figur, wsparte dobrą muzyką, na pewno przyniesie satysfakcję i pozwoli czerpać radość z tańczenia tego niezwykłego utworu.

Najczęstsze pytania

Do poloneza polecane są buty na niskim, stabilnym obcasie. Dobrze sprawdzą się eleganckie półbuty lub baleriny. Dla panów odpowiednie będą lakierki.

Strój do poloneza powinien być elegancki i stonowany. Panie mogą założyć długą suknię, a panowie garnitur lub strój w stylu historycznym.

Samodzielna nauka poloneza jest możliwa, ale wymaga więcej cierpliwości i dyscypliny. Zdecydowanie szybciej nauczymy się w grupie lub z instruktorem.

W zależności od częstotliwości ćwiczeń, opanowanie podstaw poloneza zajmuje od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Tak, polonez doskonale sprawdza się w rekreacyjnych grupach seniorów. Pozwala on zadbać o kondycję i pamięć ruchową.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Imieniny Neli: tradycje i zwyczaje związane z tym świętym
  2. Piosenki Elżbiety Adamiak: magia kryjąca się w ich słowach
  3. Jak wybrać wzmacniacz do gitary elektrycznej? Poradnik i wskazówki dla początkujących
  4. Krzesimir Dębski - polski kompozytor
  5. Światowym zaskoczeniem- Sean 'Diddy' Combs rezygnuje z Revolt po głośnej aferze
Autor Halina Sikora
Halina Sikora

Recenzentka koncertów i ekspertka muzyki klasycznej. Moje pióro maluje dźwięki na papierze, analizując dzieła mistrzów. Zapraszam do odkrywania świata dźwięków.

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły